Tips Meredakan Stress Efektif dan Aman

Menjalani rutinitas setiap hari dengan padat tak jarang membuat kita dihinggapi kejenuhan dan berujung dengan kondisi stress, saat seperti ini memang sangat tidak mengenakan hingga sering kali membuat pekerjaan menjadi terbengkalai. Ada berbagai hal penyebab stres, ini bisa berasal dari dalam diri kita sendiri maupun dari luar. Lalu bagaimana jika stress melanda secara tiba – tiba? Berikut ini ada beberapa tips meredakan stress yang semoga  saja bisa sangat bermanfaat untuk anda.

  • Mengatur nafas

Jika stress sudah datang melanda jiwa anda, cobalah untuk melakukan relaksasi sebentar yaitu dengan mengatur ulang nafas anda. menghirup nafas panjang lewat hidung dan menghembuskannya melalui mulut secara perlahan bisa menjadi senjata yang sangat baik dalam meredakan stress, ini akan membuat pasokan oksigen yang mengalir melalui pembuluh darah bisa semakin lancar dan sangat menyehatkan.

  • Meregangkan otot

Melakukan peregangan otot – otot pada tubuh juga bisa meredakan stress yang datang. Berhentilah sejenak dari aktivitas yang sedang anda lakukan dan cobalah untuk meregangkan otot – otot anda, lakukan ini seperti halnya saat anda baru bangun tidur.

  • Konsumsi makanan sehat

Apa yang masuk ke dalam tubuh memang memiliki dampak yang cukup besar terhadap diri seseorang, meski terkadang stress bisa berasal dari luar tubuh namun faktanya mengkonsumsi makanan yang sehat bisa juga menjaga tubuh terhindar dari stress. Anda bisa memulai tips meredakan stress ini dengan mengkonsumsi menu harian yang menyehatkan, bergizi tinggi dan kaya akan protein bisa anda mulai sejak mengawali hari anda.

  • Perbanyak minum

Selain mengkonsumsi makanan sehat, minum air putih seketika saat anda sedang stress juga diakui bisa meredakan stress dengan cepat. Air mineral atau air putih yang anda konsumsi dipercaya bisa mendinginkan bagian – bagian tubuh yang tegang.

  • Mencuci muka

Membasuh muka dengan air juga menjadi cara yang cukup baik dalam meredakan stress, beberapa orang bahkan langsung melakukan wudhu saat kondisi tubuh sedang dilanda stress dan ini benar – benar ampuh sebagai tips meredakan stress.

Be Sociable, Share!